种子时间：有一种错觉叫做看书看了很久

生活中有两大错觉，一个是“学习了很久”，另一个就是“就玩一会手机”。

学生时代最经常会有这种体会，拿起一本书阅读的时候，没看几页就觉得时间过了很久，一看时间，也就过去几分钟而已。当坚持学习了一段时间后，想着可以先玩会手机休息一下，还没看几条微博，半个小时就过去了。很郁闷有没有，手机总是夺走我们更多的时间，放下手机都要靠意志力。

所以，如果我们能慢慢锻炼习惯放下手机，就能将更多注意力集中在学习或者工作中来。小程序【种子时间】可以帮助我们记录专注的时间。

回归专注

如果需要放下手机开始一段学习或是聊天、休息，就可以打开小程序【种子时间】开始记录时间。将手机倒扣在桌面上，计时就会自动开始。每当觉得学习了很久时，拿起手机看看时间到底都过去多久了，如果认为应该继续学习的话，在15秒内再将手机倒扣回去，时间不会被中断。

通过这种倒扣手机记录专注时间的手段，可以形成一种对自我的激励。一旦发现专注的时间太短，还可以马上重新将手机扣回去，这时候你的专注时间还是连续的，最后会发现自己能坚持更长的时间，就会更有成就感。最最重要的是，你战胜了一次手机的诱惑，并且发现，自己也能更加专注。

挑战专注

吃饭、聚会、聊天时，总是会有人一心二用地玩手机，为了防止这种情况的发生又能兼具趣味性，不妨用小程序【种子时间】的“鸡战”中的游戏，一群人的比赛比一个人坚持更有效果。

“我的记录”中会记录每一次的专注时间，点击还能查看连续和休息情况。

总结

有时候我们需要知道一个具体的时间来告诉自己今天都用功了多久，激励自己明天还可以更好。习惯总是需要慢慢养成的，有个好助手的话会更容易，有了小程序【种子时间】，手机就成了助手，而不是偷走我们时间的恶魔。