薄荷食物库:想要减肥的人不能错过的小程序

2018-01-05 10:38

多吃水果,好!多吃蔬菜,好!多吃肉,好?不好?

大多数人对我们天天吃到肚子里的食物认知总是很少,或是一知半解的,甚至有些人就是如上述的那样想法。网络的传播泛滥,各种真真假假的信息轮番上阵,一不小心,白菜能治百病都有可能了。

现在养生话题越来越受重视了,而养生最重要的要么是锻炼身体、要么就是吃了,今天就来说说吃的。

【薄荷食物库】是一款可以查询食物营养信息,热量(卡路里)、碳水化合物、脂肪、蛋白质的小程序,减肥健身饮食必备啊!


在此之前,先给大家解释一下我们将会看到的一些词汇。

千焦、千卡、大卡

千卡=大卡
1千卡/1大卡=1000

1千卡/1大卡=4.184千焦(kJ

1卡=4.182焦耳
1千焦=1000焦耳
GI

血糖生成指数(glycemic index, GI),这个值是衡量食物引起餐后血糖反应的指标。

绿灯食物

含有人体必需的营养素,可促进身体健康,是每天必须选择的食物。

黄灯食物

含有人体必需的营养素但糖、油脂或盐分含量过高,是必须限量的食物。

红灯食物

只提供热量、糖、油脂和盐分,其他必需的营养素含量很少,可偶尔选择,但是平时最好还是保持安全距离。


【薄荷食物库】小程序的界面简洁明了,操作更是简单。首页都是单个元素含量最高的食物、蔬果的合集,例如“铁含量最高的常见蔬果”“脂肪最高的常见肉蛋”“维生素C含量最高的水果”诸如此类,都是我们平时会关心的内容。

除了首页推荐的分类,我们还能自己搜索。以“猪肉”为例,我们可以看到搜索结果有分肥瘦,还有分部位和烹饪方式的,根据这些细分我们就能够精准地算出热量和各种营养素。


食物详细界面,食物都是根据每100克的量来计算的,我们可以清楚的看到食物的主要营养素是什么,备注部分还贴心地提示该食物是否是高热量、高脂肪、高蛋白,遇见这“三高”的话,还是保持点距离吧。最后还有几句薄荷评价,提示减肥期间推荐食用、适量食用或是不宜食用,进一步了解食物。


这么一圈看下来,大概哪些该吃,哪些少吃就能清楚了,下次不知道哪些东西该不该吃,就打开微信小程序【薄荷食物库】搜一搜就能知道了。想要减肥或者保持身材的人,不要错过哦!

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