多吃水果，好！多吃蔬菜，好！多吃肉，好？不好？
大多数人对我们天天吃到肚子里的食物认知总是很少，或是一知半解的，甚至有些人就是如上述的那样想法。网络的传播泛滥，各种真真假假的信息轮番上阵，一不小心，白菜能治百病都有可能了。
现在养生话题越来越受重视了，而养生最重要的要么是锻炼身体、要么就是吃了，今天就来说说吃的。
【薄荷食物库】是一款可以查询食物营养信息，热量（卡路里）、碳水化合物、脂肪、蛋白质的小程序，减肥健身饮食必备啊！
在此之前，先给大家解释一下我们将会看到的一些词汇。
千焦、千卡、大卡
千卡=大卡
1千卡/1大卡=1000卡
1千卡/1大卡=4.184千焦（kJ）
1卡＝4.182焦耳
1千焦=1000焦耳
GI值
血糖生成指数(glycemic index, GI)，这个值是衡量食物引起餐后血糖反应的指标。
绿灯食物
含有人体必需的营养素，可促进身体健康，是每天必须选择的食物。
黄灯食物
含有人体必需的营养素但糖、油脂或盐分含量过高，是必须限量的食物。
红灯食物
只提供热量、糖、油脂和盐分，其他必需的营养素含量很少，可偶尔选择，但是平时最好还是保持安全距离。
【薄荷食物库】小程序的界面简洁明了，操作更是简单。首页都是单个元素含量最高的食物、蔬果的合集，例如“铁含量最高的常见蔬果”“脂肪最高的常见肉蛋”“维生素C含量最高的水果”诸如此类，都是我们平时会关心的内容。
除了首页推荐的分类，我们还能自己搜索。以“猪肉”为例，我们可以看到搜索结果有分肥瘦，还有分部位和烹饪方式的，根据这些细分我们就能够精准地算出热量和各种营养素。
在食物详细界面，食物都是根据每100克的量来计算的，我们可以清楚的看到食物的主要营养素是什么，备注部分还贴心地提示该食物是否是高热量、高脂肪、高蛋白，遇见这“三高”的话，还是保持点距离吧。最后还有几句薄荷评价，提示减肥期间推荐食用、适量食用或是不宜食用，进一步了解食物。
这么一圈看下来，大概哪些该吃，哪些少吃就能清楚了，下次不知道哪些东西该不该吃，就打开微信小程序【薄荷食物库】搜一搜就能知道了。想要减肥或者保持身材的人，不要错过哦！
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