这年头，没有个好身材还追不了热门了都。最早是袁珊珊因为马甲线重新火起来，不再是“滚出娱乐圈”的那种；后来，再次晒出自己的“A4腰”，又在网络上引起了一股新热潮；还有什么一元硬币手、反手摸肚脐、iPhone 6腿、笑脸臀等。
可以说，只要身材好，每天都能花式秀晒炫，甚至上热搜都有可能。那么问题来了，好身材怎么来呢？跑步健身？瑜伽锻炼？当然都可以。但是如果要跑健身会所又太麻烦，有没有在家就可以进行的专业训练呢？
【硬老师】小程序告诉你：就是我呀！所以，我们就来看看【硬老师】如何教你拥有好身材。
打开【硬老师】小程序，直接就是「训练」页面，什么「全身燃脂Hit训练计划」「4MIN极速燃脂操」「6分钟超强燃脂训练」等等，再配上充满肌肉感的封面图，有没有一种马甲线、人鱼线就在向你招手的感觉；有没有热血沸腾，马上就要燃起来的感觉。
先别急，我们还是要先根据自己的目标来选择训练项目。在「训练」页面的头部有个筛选的功能，点开这里有一些热门标签，像是人鱼线、马甲线、无器械、全身、臀腿等。
如果你是为了像袁珊珊一样练出马甲线的话，就可以点击标签马甲线，确定，小程序就会快速为你筛选出有助练成马甲线神功的所有训练项目，这时候你就可以在这些项目中选择一个开始训练了。
在项目详情页面，会标注该项目的完成时间、燃脂效果，并说明该项目对减脂和增肌是什么程度的效果。
接下来就直接进入训练了吗？NoNoNo~每一个训练项目都是由几组动作组合而成的，所以，对于第一次训练的人来说，还是先熟悉一下这些动作到底是怎么回事比较好。
【硬老师】当然不会忽略这一点，所以我们在项目详情页中就可以看到这些动作组合，每一个单独点开还能看到动作演示、动作描述、要点、训练部位、主要肌群等。
等熟悉了这些动作之后再点击「进入训练」就能一气呵成了，不需要时不时的中断训练去查看动作说明。
在正式训练的时候，尽量在规定时间内完成一定量的训练，每组动作之间也会有规定的休息时间。
完成一个训练项目之后，【硬老师】会为你制作一张训练海报，作用就是发到朋友圈可以装装13什么的了，不过小编觉得完全可以在海报上加个小程序码不是更好吗。
每天的训练时间以及消耗的能量，【硬老师】都会为你在「统计」页面记录下来，最多可以记录7天的数据，我们可以根据折线图掌握一周的训练情况。
为了让大家能够每天坚持训练，【硬老师】还有个定时训练提醒的功能，可以设置提醒日期和提醒时间，这样的话，就真的像是有老师在督促你训练一样。
总之，想要一个让人羡慕的好身材，没有其他捷径，就是坚持。为了穿什么衣服都能美美的，为了能够穿衣显瘦，脱衣有肉，有什么不能克服的呢！
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